Yoga

Velkommen til en yogadag for kropp, sinn og sjel – en dag dedikert til deg som gir av deg selv hver dag. Nå er det din tur til å motta! 

Vi inviterer til en hel dag med dyp avkobling, påfyll av energi og inspirasjon. La denne dagen være en påminnelse om hvor viktig det er å ta vare på deg selv, slik at du kan fortsette å gi til alle rundt deg. 

Dagens tema: Den som gir til andre, må også vite hvordan en selv fyller på med energi. 

Gjennom en balansert kombinasjon av yoga, pusteteknikker og inspirerende foredrag, vil du bli veiledet til en tilstand av ro og klarhet. Her får du verktøyene du trenger for å fylle på din egen energitank, slik at du kan fortsette å ta vare på både deg selv og andre med kjærlighet og overskudd. 

Program: 

Formiddag: Kroppen i fokus 

Kroppen din er et fantastisk instrument som jobber uavbrutt for deg. Hvordan kan du gi den de beste forutsetningene for å fungere optimalt og fylle deg med energi og glede? 

Gjennom teoridelen vil du forstå hvordan kroppen og bevisstheten samarbeider for å skape indre ro og balanse. Etterpå integrerer du visdommen i kropp og sinn ved å ta du del i en herlig yogaøkt – som passer for alle nivåer – designet for å finne ro og energi.  

Lunsjpause 

Ettermiddag: Finn din autentiske kraft 

Hva betyr det for deg å være i ditt autentiske selv, og hvordan kan du bruke din unike skaperkraft for å bidra i fellesskapet? 

I denne delen av dagen vil vi gjennom inspirerende foredrag og yoga utforske hvordan vi kan vekke vår indre kraft og oppdage hva vi virkelig ønsker å skape i livet. Når vi står i vår egen kraft, beriker vi både oss selv og omgivelsene. Vi har det bedre både fysisk og psykisk og energien og gleden øker. Denne deilige yogaen gir oss følelse av fornyet energi og klarhet. 

Avslutning: En ny start 

I en verden som stadig blir mer kaotisk og travel, trenger vi verktøy som styrker både kropp og sinn. La denne dagen være starten på en ny bevissthet rundt din egen velvære. Du fortjener å ha det bra, både for din egen skyld og for alle dem du er der for hver dag. 

Vi gleder oss til å se deg – dette er din dag! 

Tidsrom kl. 10:00-15:00 (inkludert en lett lunsj). 

Om yogainstruktøren: 

Heidi Kilenforener det beste fra Østens medisin og Yoga med vår Vestlige forståelse av kropp og sinn. Med over 25 års erfaring innen kinesisk medisin og 10 års undervisning i Yoga – både digitalt og lokalt – har hun utviklet en dyp forståelse for hvordan vi kan balansere og styrke både kropp og sinn.  

Heidi har også eksamen i skolemedisinske fag. Hun brenner for å gi mennesker redskaper for å ta vare på seg selv, både fysisk og psykisk, samtidig viktigheten av personlig vekst. 

For Heidi er yoga mer enn bare trening – det er en vei til å åpne dører i oss selv som vi kanskje ikke finner i den travle hverdagen. Hennes undervisning gir både ro og innsikt, og inspirerer til å leve mer bevisst, med hjerte og kropp i balanse.

Kontaktperson for Yoga er Vigdis B. Murvold, telefon 93422003, susidrett@sus.no.